水果燕麦

美好的一天源自营养丰富的早餐，嘿嘿。吃完这一碗营养满满的水果牛奶老人麦片，精力充哟。很多人会质疑，早餐吃这个能耐饱吗？这绝对没问题。以我这个无米不欢的饭桶，我早上吃了也可耐至下午一点多呢。

开心的是，我两个小瓜超爱的哟。因为我加入了很多新鲜水果，和丢了一些饼干下去，我两个瓜没人可吃完一碗满满的水果麦哟。吃完去上课精神好！

材料：

既食老人麦片  - 4-5大匙 

（就你喜欢的份量）

奇异果籽  - 适量

（我加了半汤匙）

牛奶  - 适量 

（倒进麦片里，完全盖完麦片即可）

把即食老人麦片和奇异果籽放入一个干净的玻璃容器，然后倒入牛奶，我用 Dutch Lady Full Cream Milk, 牛奶稍微盖过麦片即可，盖紧，收入冰箱里冷藏隔夜。

第二天早上，从冰箱取出，如果太浓稠可稍微加些牛奶或开水，调至喜欢的浓度。再切些新鲜水拌入。通常我会用的水果有蓝莓，草莓，奇异果，香蕉，苹果，火龙果，葡萄和最近常看到的樱桃。家里每天都有打果汁，所以最不缺的就是五颜六色的各种水果了，总之冰箱有什么水果我就放什么水果。

如给小瓜吃，我会加些Oreo饼碎，corn flake, Coco Crunch, 等等，就是有什么放什么呗。小瓜喜爱就好了。

我呢，不爱甜，所以没加糖之类的，若家里有枫糖酱，巧克力酱也可加少少，风味更佳。

再来，也可加入一些果仁如烘香了的核桃，杏仁或花生之类的。

现在靠近友族新年，超市都有很多优惠，这燕麦就是便宜买回来的，牛奶也比平时便宜，一次过买了半打回来。嘻嘻

这就是奇异果籽，我是在Cosway买的，包装纸买回来时就丢了。这很好用，我通常拿来做果冻，蛋糕，还可以加入果汁燕麦，莎拉和拌入寿司饭团给小瓜做便当。据说这个营养丰富和高纤维。

这是冷藏一天后的麦片。

切好水果加进去，五分钟搞定我们两大两小的早餐了哟。简单方便，美味可口又营养。